BFR

Blood Flow Restriction training (BFR) : Maximiser le Renforcement avec une Charge Réduite

Description :

Le BFR consiste à restreindre le flux sanguin dans un membre pendant l’exercice, augmentant la charge métabolique sur les muscles à faible intensité.

Bénéfices pour les patients :

• Renforcement musculaire avec des charges légères, idéal pour les patients en rééducation.
• Réduction de la douleur articulaire grâce à des exercices moins contraignants.
• Préservation de la masse musculaire après une immobilisation.

Référence scientifique :

Le BFR améliore la force musculaire et l’hypertrophie en post-chirurgie avec une intensité d’exercice de seulement 20-30 % de 1RM (Hughes et al., Journal of Applied Physiology, 2019).